星 期

热菜

面食

汤、粥

1-6年级一周营养平均供给量

星期一

红烧鸡腿（100g）

米饭（100g）

绿豆汤

（绿豆10g）

营养素

供给量

酱爆鸡丁（黄瓜50g猪肉40g）

点心（100g）

热能（Kcal)

687

西葫芦鸡蛋（鸡蛋62g西葫芦40g）

蛋白质（g)

48

清炒油菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期二

红烧鸭块（鸭肉60g土豆40g）

米饭（100g）

西红柿鸡蛋汤

（鸡蛋10g西红柿15g）

营养素

供给量

青椒肉片（猪肉60g青椒40g）

发糕（100g）

热能（Kcal)

687

蜜汁南瓜（南瓜60g枸杞40g）

蛋白质（g)

48

椒油圆白菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期三

秘制牛肉丸（100g）

小米粥（20g）

营养素

供给量

木耳小白菜（木耳30g小白菜70g）

热能（Kcal)

687

饺子（100g）

蛋白质（g)

48

扬州炒饭（黄瓜丁20g胡萝卜丁20g米饭60g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期四

大盘鸡（鸡肉70g土豆30克）

米饭（100g）

紫菜蛋花汤（20g）

营养素

供给量

肉炒三丁（猪肉60g黄瓜20g胡萝卜20g）

小熊包（100g）

热能（Kcal)

634

西红柿鸡蛋

（西红柿40g鸡蛋60g）

蛋白质（g)

43

醋溜大白菜（白菜100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期

五

牛肉炖土豆（牛肉70g土豆30g）

米饭（100g）

大米粥（20g）

营养素

供给量

肉炒菜花（猪肉65g菜花35g）

奶黄包（100g）

热能（Kcal)

634

青椒鸡蛋（青椒40g鸡蛋60g）

蛋白质（g)

43

木耳快菜（木耳20g快菜80g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下