星 期

热菜

面食

汤、粥

1-6年级一周营养平均供给量

星期一

红烧肉土豆（猪肉60g土豆40g）

米饭（100g）

蛋糕（100g）

小米粥

（30g）

营养素

供给量

芹菜肉丝（芹菜40g猪肉60g）

热能（Kcal)

687

青椒土豆丝（100g）

蛋白质（g)

48

醋溜大白菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期二

酱香鸡腿（100g）

米 饭（100g）

猪猪包（100g）

鸡蛋汤（30g）

营养素

供给量

青椒炒肉（100g）

热能（Kcal)

687

鸡蛋西红柿卤（100g）

蛋白质（g)

48

香姑油菜（香菇30g油菜70g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期三

红烧肉土豆（土豆30g猪肉70g）

  米饭（100g）

玉米（100g）

大米粥（30g）

营养素

供给量

木须肉（黄瓜20g木耳20g鸡蛋20g猪肉50g）

热能（Kcal)

687

秘制南瓜（南瓜100g）

蛋白质（g)

48

炝炒圆白菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星期四

去骨鸡腿肉（100g）

米饭（100g）

花卷（100g）

紫菜汤（30g）

营养素

供给量

肉炒三丁（100g）

热能（Kcal)

687

洋葱木耳鸡蛋（100g）

蛋白质（g)

48

清炒快菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下