星 期

热菜

面食

汤、粥

一周营养平均供给量

星

期

一

撒尿牛肉丸（牛肉100g）

米饭（100g）

小米粥

（30g）

营养素

供给量

酱爆鸡丁（鸡丁60g黄瓜25g胡萝卜25g）

蛋糕（100g）

热能（Kcal)

687

秘制南瓜（南瓜100g）

蛋白质（g)

48

清炒油菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

二

红烧肉海带（猪肉70g海带30g）

米饭（100g）

紫菜蛋花汤（20g）

营养素

供给量

豉椒肉片（豉椒40g猪肉60g）

小花卷（100g）

热能（Kcal)

687

青椒土豆丝（土豆100g）

蛋白质（g)

48

椒油绿甘蓝（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

三

红烧鸡腿（鸡腿100g）

米饭（100g）

大米粥（20g）

营养素

供给量

饺子（100g）

猪猪包（100g）

热能（Kcal)

687

什锦炒饭（100g）

蛋白质（g)

48

木耳小白菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

四

土豆牛肉（土豆40g牛肉60g）

米饭（100g）

西红柿鸡蛋汤（30g）

营养素

供给量

土豆茄子（茄子50g土豆60g ）

双色花卷（100g）

热能（Kcal)

634

青椒肉片（青椒40g肉片10g）

蛋白质（g)

43

醋溜白菜(100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下

星

期

五

椒盐里脊（里脊100g）

米饭（100g）

棒渣粥（30g）

营养素

供给量

肉炒芹菜（猪肉50g胡萝卜25g芹菜25g）

豆沙包（100g）

热能（Kcal)

634

洋葱木耳鸡蛋（洋葱40g木耳20g鸡蛋50g）

蛋白质（g)

43

清炒快菜（100g）

脂肪(%)

占总热能的30%以下