北师大昌平附校 小学生食堂菜谱（20190422-20190426）
日期：2019-04-22 发布人：admin 浏览量：47
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星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 1-5年级一周营养平均供给量 | |
星期一 | 红烧狮子头（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
芹菜肉丝（猪肉60g芹菜40g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
西葫芦鸡蛋（西葫芦60g鸡蛋40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
木耳油菜（油菜80g木耳15g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期二 | 酱鸡腿（100g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
时蔬炒饭（100g）
| 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
饺子（100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
椒油绿甘蓝（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期三 | 土豆牛腩（萝卜40g牛肉60g） | 米饭（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒三丁（猪肉40g土豆20g胡萝卜20g黄瓜丁20g） | 馒头（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
洋葱木耳鸡蛋（鸡蛋50g洋葱30g木耳20g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
蒜香快菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期四 | 红烧鸭块（100g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒土豆片（猪肉70g土豆片30g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
黄瓜木耳鸡蛋（黄瓜30g鸡蛋30g木耳20g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
清炒小白菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期 五 | 红烧肉海带（猪肉70g粉条30g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒三丁（猪肉50g芹菜10土豆30g胡萝卜） | 馒头（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
醋溜白菜（100g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
双色菜花（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||