星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 1-5年级一周营养平均供给量 | |
星期一 | 红烧丸子（100g） | 米饭（100g） | 绿豆汤 （绿豆10g） | 营养素 | 供给量 |
宫保鸡丁（黄瓜20g鸡肉60g花生米10g胡萝10g） | 点心（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
青椒土豆丝（土豆100g青椒5g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
醋溜大白菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期二 | 海带红烧肉（猪肉70g海带40g） |
米饭100g | 西红柿鸡蛋汤 （鸡蛋10g西红柿15g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒三丁（猪肉50g土豆20g胡萝卜20g芹菜20g） | 发糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
鸡蛋西红柿（鸡蛋60g 西红柿40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
小白菜粉条（圆白菜60g粉条40g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期 三 | 红烧鸡腿（100g） | 米饭100g | 小米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
木耳油菜（木耳30g油菜70g） | 小馒头100g | 热能（Kcal) | 687 | ||
饺子（100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
什锦炒饭（黄瓜丁20g胡萝卜丁20g米饭60g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期四 | 大盘鸡（100g） | 米饭（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒芹菜（猪肉60g芹菜40g） | 花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
番茄菜花（西红柿40g菜花60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
清炒快菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期 五 | 红烧翅根（100g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
洋葱肉片（洋葱55g肉片40g） | 小糖包（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
海米冬瓜（冬瓜100g海米10g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
手撕包菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星期 六 | 红烩牛肉（100g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（100g） | 营养素 | 供给量 |
西葫芦肉片（西葫芦50g猪肉60g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
青椒土豆片（青椒30g土豆70g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
椒油绿甘蓝（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||