北师范大昌平附属学校 小学食堂菜谱（20181217-20181221）
日期：2018-12-17 发布人：admin 浏览量：25
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星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 红烧丸子（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒菜花 （猪肉60g菜花40g） | 虎皮蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
秘制南瓜（南瓜100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
清炒快菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 酱香鸡腿（鸡腿100g） |
米饭100g | 绿豆汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
鱼香肉丝（猪肉60g胡萝卜丝20g青椒丝20g木耳10）g | 熊熊包（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
青椒鸡蛋（鸡蛋60g 青椒40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
清炒油菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 牛肉土豆（牛肉80g土豆40g） | 米饭（100g） | 紫菜汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
木须肉（猪肉5g0木耳10g鸡蛋20g黄瓜20g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
炒三丁（芹菜50g胡萝卜50g土豆50g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
椒油小白菜（小白菜20g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 红烧鸡块（鸡块100g） | 米饭（100g） | 绿豆汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
青椒肉片（猪肉60g青椒40g） | 奶黄包（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
西红柿鸡蛋 （西红柿40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
醋溜大白菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 豆泡红烧肉（豆泡30g红烧肉80G） | 米饭（100g） | 杂粮粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
宫保鸡丁（鸡肉60g花生米20g胡萝卜10g） | 猪猪包（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
西葫芦鸡蛋（西葫芦40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
椒油绿甘蓝（绿甘蓝100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||