北京师范大学昌平附属学校 小学食堂菜谱（20181210-20181214）
日期：2018-12-10 发布人：admin 浏览量：32
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星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 红烧丸子（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒菜花（猪肉60g菜花50g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
秘制南瓜（100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
清炒快菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 海带红烧肉（猪肉70g海带40g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
芹菜肉丝（青椒30g猪肉70g）
| 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
鸡蛋西红柿（鸡蛋40g西红柿60g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
木耳油菜（油菜100g木耳20g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 酱香鸡腿（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 | |
椒油小白菜（100g） | 热能（Kcal) | 687 | |||
饺子（100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
什锦炒饭（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 孜然鸭胸（100g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
青椒肉片（猪肉60g青椒40g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
洋葱鸡蛋（洋葱40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
醋溜大白菜（油菜60g香菇40g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 土豆去骨肉（鸡肉70g土豆30g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒三丁（猪肉60g土豆20g胡萝卜10g黄瓜10g） | 小馒头（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
西葫芦鸡蛋（鸡蛋50g西葫芦60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
蒜蓉菠菜(100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||