北京师范大学昌平附属学校 小学食堂菜谱（20181203-20181207）
日期：2018-12-03 发布人：admin 浏览量：32
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星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 红烧狮子头（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
青椒土豆丝（青椒40g土豆丝70g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
洋葱炒培根（洋葱40g培根70g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
椒油圆白菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 红烧肉土豆（猪肉70g土豆40g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
青椒肉片（青椒30g猪肉70g）
| 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
鸡蛋青笋（鸡蛋60g青笋40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
木耳快菜（100g木耳20g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 酱香鸡腿（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 | |
粉条小白菜（粉条20g小白菜100g） | 热能（Kcal) | 687 | |||
饺子（100g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
三色炒饭（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 清炒虾仁（100g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
鱼香肉丝（猪肉60g胡萝卜丝20g青椒丝10g木耳10g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
青椒土豆片（青椒30g土豆片80g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
香菇油菜（油菜60g香菇40g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 土豆鸡块（鸡块70g土豆30g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
宫保肉丁（猪肉60g花生米20g胡萝卜10g） | 小馒头（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
香菇冬瓜（香菇45g冬瓜60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
椒油绿甘蓝(100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||