北京师范大学昌平附属学校小学食堂菜谱（20181029-20181102）
日期：2018-10-29 发布人：admin 浏览量：50
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北京师范大学昌平附属学校 | |||||
小学食堂菜谱（20181029-20181102） | |||||
星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 糖醋鸡柳（100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
咖喱肉丁（猪肉40g黄瓜20g土豆20g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
西葫芦鸡蛋（西葫芦60g鸡蛋40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
木耳油菜（油菜80g木耳15g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 红烧肉粉条（猪肉70g粉条30g） | 米饭（100g） | 大米粥（20g） | 营养素 | 供给量 |
肉丝蒜苔（蒜苔80g猪肉20g）
| 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
西红柿鸡蛋（西红柿60g鸡蛋40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
清炒小白菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 萝卜牛腩（萝卜40g牛肉60g） | 米饭（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
培根芹菜（培根30g芹菜60g） | 猪猪包（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
海米冬瓜（海米5g冬瓜80g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
蒜香快菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 红烧鸡腿（100g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
宫爆肉丁（鸡肉40g 花生米10g黄瓜40g胡萝卜10g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
青椒鸡蛋（青椒40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
西红柿包菜(包菜80g西红柿20g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 大盘鸡（100g） | 米饭（100g） | 棒渣粥（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒三丁（猪肉50g胡萝卜10土豆30g） | 豆沙包（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
醋溜白菜（100g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
双色菜花（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||