北京师范大学昌平附属学校小学食堂菜谱2018.10.08-2018.10.12
日期：2018-10-08 发布人：admin 浏览量：27
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北京师范大学昌平附属学校 | |||||
小学食堂菜谱（2018.10.08-2018.10.12） | |||||
星 期 | 热菜 | 面食 | 汤、粥 | 一周营养平均供给量 | |
星 期 一 | 红烧小丸子（猪肉100g） | 米饭（100g） | 小米粥 （30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒蒜苔（猪肉50g蒜苔60g） | 蛋糕（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
青椒土豆丝（土豆90g青椒5g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
蒜香油菜（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 二 | 豆泡红烧肉（猪肉60g豆泡40g） | 米饭（100g） | 绿豆汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
培根芹菜（培根40g芹菜60g） | 小花卷（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
青椒炒鸡蛋（青椒40g鸡蛋60g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
椒油绿甘蓝（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 三 | 红烧鸡腿（100g） | 米饭（100g） | 紫菜蛋花汤（20g） | 营养素 | 供给量 |
木须鸡蛋（黄瓜30g木耳30g鸡蛋40g） | 猪猪包（100g） | 热能（Kcal) | 687 | ||
猪肉大葱水饺（猪肉60g大葱40g） | 蛋白质（g) | 48 | |||
蛋炒饭（100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 四 | 红烩牛腩块（牛肉50g土豆20g胡萝卜20g葱头5g） | 米饭（100g） | 西红柿鸡蛋汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉炒西葫芦（鸡肉50g 西葫芦50g） | 双色花卷（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
松仁玉米（玉米50g黄瓜20g胡萝卜20g松仁5g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
木耳快菜（快菜80g木耳10g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||
星 期 五 | 红烧去骨肉（鸡肉100g） | 米饭（100g） | 绿豆汤（30g） | 营养素 | 供给量 |
肉三丁（猪肉50g胡萝卜25g土豆25g） | 豆沙包（100g） | 热能（Kcal) | 634 | ||
鸡蛋西红柿（鸡蛋60g西红柿45g） | 蛋白质（g) | 43 | |||
清炒盖菜（盖菜100g） | 脂肪(%) | 占总热能的30%以下 | |||