亲爱的同学们：

新型冠状病毒疫情来势凶猛，打乱了我们的日常生活，影响了我们正常的开学。疫情防控刻不容缓，举国上下众志成城，疫情就是命令、防控就是责任。根据教育部门有关要求，学校推迟开学、延长寒假。不过，停课不停学、学习不延期。作为中学生，特殊的寒假，我们多了一份特殊的责任，就是——宅家！宅家！宅家！

那么，如何安全并充实地过好宅家生活呢？在这里，我们为大家整理一份居家学习、生活指南，希望可以帮助到你。

 

安全篇——居家防范

 

1.不出门：不走亲访友，不参加各类聚会，不去公共场所。

2.戴口罩：如要出门，必须戴口罩。换下的口罩妥善处理，投放到指定地点。

3.勤洗手：注意个人卫生，减少接触公共场所的公共物品和部位，饭前便后，外出返家之后，勤用肥皂（或洗手液）和流动水洗手。

4.勤通风：每次通风时间在15～30分钟，保持室内空气新鲜。

5.讲卫生：不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时，用餐巾纸或手肘衣服等遮住口鼻。

 

担当篇——强化责任

 

1.配合做好排查登记：请积极配合班主任每日进行信息上报，如实汇报相关情况，做好排查登记工作。如果有发热、干咳、乏力等症状，请主动向班主任报告，并在家做好居家隔离。

2.自觉承担防疫责任：及时了解疫情相关信息，学习健康及防控知识，提高自我防护能力，正确对待疫情，做到不松懈、不信谣、不传谣、不造谣，消除恐慌，争做卫生健康文明的传播者。

 

健体篇——强健体魄

 

身体是革命的本钱，运动是生命的源泉。疫情当前，加强锻炼，提升体质，增强免疫力能够有效预防病毒侵体。我们可以跟随体育老师推荐的《帕西里体能训练》进行适量的体育锻炼，我们也可以学习网上的室内操锻炼。尤其初三学生，每天须安排体育锻炼时间，强化中考自选项目的训练。

 

生活篇——劳逸结合

 

1. 整理自己的房间，学做家常菜，尝试“今天我当家”，做自己力所能及的家务事，给父母帮忙，为家庭助力，用自己的劳动和爱心给家庭增添更多的温馨和快乐。

2.与父母真诚沟通，这段时间坐下来与父母谈谈心、交流感情、汇报学习；也可以和父母讨论社会热点，加深对社会的理解；还可以帮助父母做力所能及的家务，尽一份孝心。

3.拓展兴趣爱好，在条件允许的情况下，积极拓展个人兴趣爱好，例如阅读、下棋、书画、器乐、室内运动、各种手工制作、厨艺等。

 

减压篇——理性面对

 

面对疫情，我们要做好自己的心理的防范工作，我们要以阳光积极的心态面对疫情，根据学校要求，居家生活，不乱走，不串门，不集会，为打赢这场疫情防控阻击战贡献自己的力量。学校为本校师生及家长开设了心理咨询热线（张老师 18101257179），为特殊时期学校师生的心理健康保驾护航，让这个假期健康、充实而有意义。

 

学习篇——积极自律

 

1.坚持自主学习。因为疫情防控需要，同学们只能长时间待在家中，如果生活缺乏规律，很容易养成懒散的习惯，所以我们一定要养成自主管理能力。在延迟开学的这段日子里，我们可以结合学校作息时间制订一份特殊时期居家学习时间表，并请家长监督执行，做到严格自律，养成良好的学习习惯。

2.参与网上学习。面对疫情，在北京市教委的统筹下，我校根据要求启动“互联网+教育”工作，推出一批我校精品微课课程，以保证同学们可以安心宅家参与线上学习，停课不停学。需要提醒大家的是一定要在规定的学习时间内自觉自律使用电子产品，保护好自己的视力。

疫情终将过去，只要我们每个人都用正确的态度去面对，最终会打赢这场战役。我们敬畏自然，我们更相信团结的力量。春风不远，明媚的阳光仍在，我们开学见！

 

 

 

撰稿人 初中团委

图片来源：初中团委

审核人：王梦頔