新冠肺炎疫情肆虐之际，“网课”飞进千家万户，同学们电子产品使用和近距离用眼明显增多。为了更好地保障同学们的视力健康，学校特向全体同学提出以下倡议：

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树立“健康第一”的理念

   2020年，习近平总书记在湖南农村一所小学考察时，还特意叮嘱孩子们保护好眼睛。中国青少年的视力健康一直牵动着习近平总书记的心。2018年8月，他作出重要指示，强调学生近视呈现高发、低龄化趋势，严重影响孩子们的身心健康，这是一个关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。

   2022年7月29日人民日报发表《共同呵护好孩子的眼睛 多措并举防控儿童青少年近视》，文中指出“树立‘健康第一’的教育理念是儿童青少年近视防控的先导。”

   让我们行动起来，加强爱眼意识，提高健康素质，共同拥有光明未来。

02

了解眼睛中的科学

   视觉是儿童智力和情感发展的重要基础。科学用眼，有效预防儿童可控制性眼病的发生发展，保护儿童的视觉功能，是每一个家庭和社会关注的问题。

那么，儿童的眼睛有哪些科学呢？

1.认识眼睛的结构

眼睛主要由外眼和内眼组成。

 

 

 

2.眼睛成像

   眼睛就像一架照相机，将外部物体反射的光线通过晶状体等眼组织后，在视网膜上成清晰的像。

 

 

 

 

   光学清晰地成像后，视网膜通过几十万根神经束把它感受到的信号通知给大脑，于是人就看见了景物。

3.视觉功能知多少

   大脑将左眼和右眼看到的像进行融合，形成了立体视，就能三维空间深度感知远近、 深浅、凹凸感。

 

 

03

常见青少年眼睛的疾病

   小学阶段常见儿童眼睛疾病有屈光不正，即近视、远视、散光和屈光参差。

   那么，什么是屈光不正呢？让我们了解一下吧！

   当外部光线进入眼睛内部后，光线将眼睛内部偏折现象，这种现象在眼球光学中称为屈光。

   屈光正常：外界物体通过光学系统清晰成像在视网膜上，又称正视，如图7所示；

   屈光不正：外界物体通过光学系统没有清晰成像在视网膜上，比如，近视、远视和散光，如图8、图9所示。

 

 

 

 

   什么是散光呢？

   如图10所示，远处射来的光线不能聚焦于同一个平面，散光眼看远看近均不清晰。

 

 

   什么是屈光参差呢？

   它是先天性双眼屈光度数的差异超出双眼融合范围，极易形成弱视，要及早治疗。

04

用眼常见认识误区

   下面列出家长对孩子视力的几种错误

   误区1：看得见≠看得清

   有的家长说孩子看得见东西啊，视力没问题，究竟是这样的吗？

 

 

 

 

   误区2：眼镜越戴度数越高，戴上就摘不下来了

   近视：不可逆的眼轴增长和持续近距离用眼过度会使近视度数逐渐增高。度数增长跟眼镜没有关系，不戴会导致度数增长更快。

   远视：发育过程中度数会逐渐降低，部分孩子有希望摘掉眼镜。

   散光：度数一般变化不大，散光眼镜不易摘掉。

   最终可不可以摘掉眼镜？要根据之后度数的变化、学习需求及成人后工作生活的需要而定！

   误区3：近视长大后做激光近视眼手术就行了

   近视眼形成原因是晶状体曲度过大，眼轴过长，导致外部物体经过内眼后像成在视网膜前面，通常换近视眼疾病的人眼压一般也会升高。

   现在主流近视眼治疗是角膜屈光手术，通过激光来改变角度前表面形态以矫正屈光不正，但这种手术只是局部纠正，并没有矫正晶状体曲度过大和眼轴过长问题。

   因此，目前尚无任何治疗方法治愈真性近视，重在防控。

05

防控近视小妙招

   1. 看电视、电脑、手机、平板等各种电子视频产品每次不宜超过30分钟。

   2.看书、写字、画画、看琴谱等持续近距离用眼，每次不超过20分钟，每次远眺6米以外环境，每次至少休息保持20秒。

   3.增加户外活动每天不少于2小时， “目”浴阳光。

   阳光可以刺激人体产生较多多巴胺，多巴胺可以促进眼球的正常发育，抑制眼轴增长，从而达到预防和延缓近视发生、发展的效果。

   4.学习时保持正确坐姿，保持正确握笔姿势。

 

 

   5. 认真规范做好眼保健操，做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位，保持适宜的力度。

 

 

   6.均衡饮食，保证每天不少于10小时睡眠。

 

 

 

   同学们，让我们用心呵护眼睛，养成良好的用眼行为习惯，我们的眼睛一定越呵护越明亮！

   （资料来源：健康中国公众号、昌平教育公众号、海淀区妇幼保健院公众号、央视网）